ASHWAGANDHA BIO* - écopack 42 comprimés
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  • Ecopack 100% compostable et recyclable

ASHWAGANDHA BIO* - écopack 42 comprimés

  • Stabilité émotionnelle
  • Gestion du stress

 

Ashwagandha BIO, pour mieux gérer son stress, réguler son humeur, et retrouver sa belle énergie !
 
STABILITE EMOTIONNELLE DU STRESS

18,95 €
TTC

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  • Livraison gratuite dès 30€

  • Paiement 100% sécurisé

  • de savoir-faire

  • Fabrication Française

Description

Agité(e) mentalement ? Stressé(e) Reconnu pour ses propriétés calmantes et relaxantes, l'Ashwagandha est votre allié santé sur le long terme.

Qu’est-ce que l’Ashwagandha ?
Qu’est-ce qu’une plante adaptogène ?
Comment ça marche ?
Pourquoi choisir notre produit ?

Ingrédients naturels actifs

  • Ashwagandha
  • Safran
  • Acacia

Liste des ingrédients

Poudre de racine d’Ashwagandha* (Withania somnifera). Gomme d’Acacia* (Acacia senegal (L.) Willd.). Poudre de stigmate de Safran* (Crocus sativus).

 

*Ingrédients issus de l’agriculture biologique

Tableau de composition

Pour 2 comprimés Quantité
Poudre de racine d’Ashwagandha 600 mg
Gomme d’acacia 600 mg
Poudre de stigmate de Safran 5 mg
Qu’est-ce que le bien-être émotionnel ?
Que se passe-t-il quand on est fatigué/stressé ?
Sommeil

Sommeil

Ne négligez pas votre sommeil ! On recommande entre 7 et 8 h de sommeil par nuit. Or, les Français dorment de moins en moins, le temps de sommeil est même passé sous le seuil des 7h ! Il était de 6h42 en semaine en 2017 (selon un baromètre de Santé Publique France publié dans le Bulletin épidémiologique hebdomadaire), tandis qu’une précédente enquête de 2010 concluait sur une moyenne de 7h09…

Tenir un journal de gratitude

Tenir un journal de gratitude

La comparaison est l’une des premières causes de stress aujourd’hui, notamment à cause des réseaux sociaux. Sur Instagram, on aperçoit les personnes influentes, des mannequins, des sportifs, etc... La comparaison peut avoir un effet positif, car elle va nous inciter à nous dépasser ; mais elle peut aussi nous faire douter, et ne voir que les côtés négatifs. 

Pourtant, la seule personne à qui nous devons nous comparer est nous-même ! Et apprendre à se féliciter pour nos propres progrès, nos propres réussites et se montrer reconnaissant de ce que nous avons. Prendre conscience de notre chance permet de relativiser et nous libérer de nos émotions toxiques et négatives au quotidien. Pour vous lancer dans la conduite d’un journal de gratitude, la base de la pratique est de décider d’être heureux. Choisissez un support, que ce soit un exemple trouvé sur internet ou un livre, en le personnalisant à votre manière et vos envies. En lui consacrant seulement 5 minutes par jour, vous serez capable de voir à quel point votre vie est belle !

Sophrologie/détente/bien-être

Sophrologie/détente/bien-être

Élaborée en 1960, à partir des connaissances en neurosciences du professeur Alfonso Caycedo, la sophrologie est une thérapie brève qui repose sur l’écoute bienveillante. La méthode associe respiration contrôlée, détente musculaire et visualisation d’images positives. Technique de relaxation à la fois physique et mentale, la sophrologie permet de prendre conscience de son corps en se libérant de différents points de blocage. La sophrologie est un « entraînement du corps et de l’esprit pour développer sérénité et mieux-être, basé sur des techniques de relaxation et d’activation du corps et de l’esprit ».

Elle s’adresse à toute personne cherchant à améliorer son existence et développer mieux-être et détente. Des séances spécifiques peuvent être proposées aux jeunes enfants et aux adolescents. 

La sophrologie n’est pas une médecine, elle ne soigne pas, il s’agit plus d’un outil de développement personnel. Elle est utilisée par de nombreux sportifs ou artistes pour mieux contrôler leur trac ou la « pression », par exemple.

Les bienfaits de l’Ashwagandha
Les bienfaits du Safran

Quand / Comment ?

2 comprimés par jour (1 le matin et 1 le soir) à avaler avec un verre d’eau au cours du repas.

A prendre à chaque changement de saison, ou dans des moments particulièrement éprouvant.

Pour qui ?

Toutes les personnes ayant du mal à gérer leurs émotions, les personnes stressées.

Durée de la cure

Il est d’usage de prendre l’Ashwagandha Safran sur 21 jours, renouvelable deux fois.

Veillez à ne pas excéder 3 mois de suite.

Présentation du conditionnement

Sachet Ecopack recyclable et compostable de 42 comprimés.

Poids net : 26,5 g.

Précautions d'emploi

Les compléments alimentaires doivent être utilisés dans le cadre d’un mode de vie sain et ne pas être utilisés comme substituts d’un régime alimentaire varié et équilibré.

Ne pas dépasser la dose journalière recommandée.

Déconseillé chez les femmes enceintes et aux personnes sous antidépresseurs

L’Ashwagandha est un membre de la famille des solanacées et devrait être évité par ceux qui ont une sensibilité à cette famille. 

Utilisation avec prudence si vous souffrez d'hyperthyroïdie, car l'ashwagandha peut augmenter les taux d'hormones thyroïdiennes. 

Contient une capsule dessicante : Ne pas avaler

Conditions de conservation

À conserver au frais, au sec et à l’abri de la lumière. 

Tenir hors de portée des jeunes enfants. 

Image
  • [1] Gupta, Girdhari, et al. « Withania somnifera (Ashwagandha): A Review ». Pharmacognosy Reviews, vol. 1, no 1, 2007, p. 129 36.

    [2] Haussin, René. Le guide pratique des compléments alimentaires et des remèdes naturels. Sully éd, 1999.

    [3] Singh, N., et al. « An Overview on Ashwagandha: A Rasayana (Rejuvenator) of Ayurveda ». African Journal of Traditional, Complementary and Alternative Medicines, vol. 8, no 5S, juillet 2011 

    [4] McCarthy M.W. Alternative therapy: focus on herbal products. Pediatric pharmacotherapy 1998 ; Vol 4. ( Number 5)

    [5] Allen LV, Berardi RR, DeSimone EM, et al. Handbook of Non- prescription Drugs. 12e éd. Washington : American Pharmacologi- cal Association, 2000 : 975.

    [6] Mishra, L. C., et al. « Scientific Basis for the Therapeutic Use of Withania Somnifera (Ashwagandha): A Review ». Alternative Medicine Review: A Journal of Clinical Therapeutic, vol. 5, no 4, août 2000, p. 334 46.

    [7] Tcherkassof, Anna, et Nico H. Frijda. « Les émotions : une conception relationnelle »: L’Année psychologique, vol. Vol. 114, no 3, septembre 2014, p. 501 35.

    [8] INRS, Santé et Sécurité au travail [En ligne], 2017. Disponible sur https://www.inrs.fr/inrs/faits-chiffres/presentation.html (consulté le 21 juillet 2022).

    [9] Langade, Deepak, et al. « Efficacy and Safety of Ashwagandha (Withania Somnifera) Root Extract in Insomnia and Anxiety: A Double-Blind, Randomized, Placebo-Controlled Study ». Cureus, vol. 11, no 9, septembre 2019

    [10] Chandrasekhar, K., et al. « A Prospective, Randomized Double-Blind, Placebo-Controlled Study of Safety and Efficacy of a High-Concentration Full-Spectrum Extract of Ashwagandha Root in Reducing Stress and Anxiety in Adults ». Indian Journal of Psychological Medicine, vol. 34, no 3, juillet 2012, p. 255 62.

     [12] Bhattacharya, Salil K., et al. « Effects of Glycowithanolides FromWithania Somnifera on an Animal Model of Alzheimer’s Disease and Perturbed Central Cholinergic Markers of Cognition in Rats ». Phytotherapy Research, vol. 9, no 2, mars 1995, p. 110 13

    [13] Dar, Nawab John, et al. « Pharmacologic Overview of Withania Somnifera, the Indian Ginseng ». Cellular and Molecular Life Sciences, vol. 72, no 23, décembre 2015, p. 4445 60

    [14] Bhattacharya, S. K., et al. « Anxiolytic-Antidepressant Activity of Withania Somnifera Glycowithanolides: An Experimental Study ». Phytomedicine, vol. 7, no 6, décembre 2000, p. 463 69

    [15] Wankhede, Sachin, et al. « Examining the Effect of Withania Somnifera Supplementation on Muscle Strength and Recovery: A Randomized Controlled Trial ». Journal of the International Society of Sports Nutrition, vol. 12, no 1, octobre 2015, p. 43

    [16] Bhattacharya, S. K., et A. V. Muruganandam. « Adaptogenic Activity of Withania Somnifera: An Experimental Study Using a Rat Model of Chronic Stress ». Pharmacology Biochemistry and Behavior, vol. 75, no 3, juin 2003, p. 547 55.  

    [17] I. Ilayperuma, I., et al. « Effect of Withania Somnifera Root Extract on the Sexual Behaviour of Male Rats ». Asian Journal of Andrology, vol. 4, no 4, décembre 2002, p. 295 98.

    [18] Mishra, L. C., et al. « Scientific Basis for the Therapeutic Use of Withania Somnifera (Ashwagandha): A Review ». Alternative Medicine Review: A Journal of Clinical Therapeutic, vol. 5, no 4, août 2000, p. 334 46.

    [19] Hausenblas, Heather Ann, et al. « Saffron (Crocus Sativus L.) and Major Depressive Disorder: A Meta-Analysis of Randomized Clinical Trials ». Journal of Integrative Medicine, vol. 11, no 6, novembre 2013, p. 377 83.

    [20] Milajerdi, Alireza, et al. « The Effects of Alcoholic Extract of Saffron (Crocus Satious L.) on Mild to Moderate Comorbid Depression-Anxiety, Sleep Quality, and Life Satisfaction in Type 2 Diabetes Mellitus: A Double-Blind, Randomized and Placebo-Controlled Clinical Trial ». Complementary Therapies in Medicine, vol. 41, décembre 2018, p. 196 202. 

    [21] Akhondzadeh, Shahin, et al. « Crocus Sativus L. in the Treatment of Mild to Moderate Depression: A Double-Blind, Randomized and Placebo-Controlled Trial ». Phytotherapy Research, vol. 19, no 2, février 2005, p. 148 51. 

    [22] Lopresti, Adrian L., et Peter D. Drummond. « Saffron (Crocus Sativus ) for Depression: A Systematic Review of Clinical Studies and Examination of Underlying Antidepressant Mechanisms of Action: SAFFRON ( Crocus Sativus ) FOR DEPRESSION ». Human Psychopharmacology: Clinical and Experimental, vol. 29, no 6, novembre 2014, p. 517 27. 

    [23] Lopresti, Adrian L., et al. « Efficacy of a Standardised Saffron Extract (Affron®) as an Add-on to Antidepressant Medication for the Treatment of Persistent Depressive Symptoms in Adults: A Randomised, Double-Blind, Placebo-Controlled Study ». Journal of Psychopharmacology, vol. 33, no 11, novembre 2019, p. 1415 27.

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