MAGNESIUM MARIN - écopack 21 comprimés
MAGNESIUM MARIN - écopack 21 comprimés
MAGNESIUM MARIN - écopack 21 comprimés
MAGNESIUM MARIN - écopack 21 comprimés
  • MAGNESIUM MARIN - écopack 21 comprimés
  • MAGNESIUM MARIN - écopack 21 comprimés
  • MAGNESIUM MARIN - écopack 21 comprimés
  • MAGNESIUM MARIN - écopack 21 comprimés
  • Ecopack 100% compostable et recyclable

MAGNESIUM MARIN - écopack 21 comprimés

  • Tonus
  • Anti-stress
  • Relaxation musculaire

 

Notre magnésium marin est issu de la mer Morte, trésor mondial des sels naturels. C’est le plus ancien des sels de magnésium !. Renforcé en mélisse et en vitamines B, il est parfait pour vous permettre de réduire la fatigue. Un bon allié contre le stress !
 

TONUS & VITALITE

9,50 €
TTC
(5/5) sur un total de 1 notes
Lire les avis

  • Livraison gratuite dès 49€

  • Paiement 100% sécurisé

  • de savoir-faire

  • Fabrication Française

Description

Le magnésium est un minéral résolument essentiel à notre organisme, puisqu’il intervient dans de nombreuses réactions métaboliques, fonctions cellulaires ou encore systèmes enzymatiques (notamment le métabolisme énergétique et la synthèse des protéines). Il est donc indispensable à notre équilibre et à notre bien-être ! [1]. Près de 99% ...

Qu’est-ce que le magnésium ?
Pourquoi le magnésium marin ?
Pourquoi choisir notre produit ?

Ingrédients naturels actifs

  • Magnésium marin issu de la Mer morte
  • Levure de bière
  • Vitamines B1
  • Vitamines B2
  • Vitamines B3
  • Vitamines B5
  • Vitamines B6
  • Vitamines B8
  • Vitamines B9
  • Vitamines B12
  • Mélisse

Liste des ingrédients

Oxyde de magnésium marin (Magnésium issu de la mer morte). Agent de charge : cellulose microcristalline. Levure de bière (Saccharomyces cerevisiae). Feuilles de Mélisse (Melissa officinalis). Antiagglomérants : phosphate tricalcique, stéarate de magnésium, phosphate dicalcique. Niacine (vitamine B3). Acide pantothénique (vitamine B5). Chlorhydrate de pyridoxine (vitamine B6). Riboflavine (vitamine B2). Chlorhydrate de thiamine (vitamine B1). Acide folique (vitamine B9). Biotine (vitamine B8). Cyanocobalamine (vitamine B12).

Tableau de composition

Pour 1 comprimé Quantité / (VNR*)
Magnésium issu de la mer morte 300 mg / (80%)
Levure 73 mg
... dont vitamine B1 0,37 mg / (33,7%)
... dont vitamine B2 0,4 mg / (31,8%)
... dont vitamine B3 4,9 mg / (31%)
... dont vitamine B5 1,8 mg / (30,9%)
... dont vitamine B6 0,49 mg / (35%)
... dont vitamine B8 16 µg / (32,1%)
... dont vitamine B9 65,7 µg / (32,9%)
... dont vitamine B12 0,8 µg / (32%)
Feuille de Mélisse 50 mg

*Valeurs nutritionnelles de référence

Quels sont les besoins en Magnésium?
Où trouver le magnésium dans l’alimentation ?
Que se passe-t-il en cas de manque de magnésium ?
Sommeil

Sommeil

Ne négligez pas votre sommeil ! On recommande entre 7 et 8 h de sommeil par nuit. Or, les Français dorment de moins en moins, le temps de sommeil est même passé sous le seuil des 7h ! Il était de 6h42 en semaine en 2017 (selon un baromètre de Santé Publique France publié dans le Bulletin épidémiologique hebdomadaire), tandis qu’une précédente enquête de 2010 concluait sur une moyenne de 7h09…

Profitez des espaces verts

Profitez des espaces verts

Profitez des espaces verts ! Une recherche a montré que plus les gens étaient exposés à des espaces verts, moins ils se sentaient stressés au quotidien. Une autre étude a également vérifié si l’exposition à des espaces verts pouvait diminuer les niveaux de cortisol, la principale hormone du stress. Les participants devaient passer au moins 10 minutes ou plus, 3 fois par semaine, dans un endroit qui donne un sentiment de contact avec la nature (parc, forêt, etc.). Le choix de l’activité était libre. Les chercheurs ont mesuré les hormones de stress avant et après l’activité en nature. Les résultats ont montré qu’une activité en nature qui dure seulement 20 minutes permet de diminuer les hormones de stress de 21% (ce qui est assez impressionnant !) et ce, peu importe le type d’activité (lecture au jardin botanique, yoga au parc, marche en montagne, etc…).

Respirer

Respirer

À tout moment de la journée, en anticipation d’un épisode stressant, après une séance de sport, ou avant de vous endormir, pratiquez la respiration « 4-7-8 ». Cet exercice utilise la respiration abdominale pour vous aider à vous détendre.

  1. Placer une main sur le ventre et l'autre sur la poitrine
  2. Inspirer lentement et profondément par le ventre, en comptant silencieusement jusqu'à 4.
  3. Retenir son souffle, et compter silencieusement jusqu'à 7.
  4. Expirer complètement, en comptant silencieusement jusqu'à 8.
  5. Recommencer l’exercice 3 à 7 fois, puis observer la sensation de calme.
Les bienfaits du Magnésium
Les bienfaits de la Mélisse
Les bienfaits des vitamines B

Quand / Comment ?

1 comprimé par jour à avaler avec un verre d’eau au cours du repas.

Il est préférable de prendre le magnésium marin le matin, et de le prendre à distance de la prise d’un produit laitier riche en calcium (espacer alors la prise de 30 minutes).

Pour qui ?

Le magnésium est indispensable à notre santé et concerne toute la population.

Afin d’anticiper une carence en magnésium et pour optimiser la performance physique, il est particulièrement important pour les sportifs d’augmenter leur dose en magnésium [29].

Durée de la cure

21 jours.

Pour un meilleur effet, pratiquez la cure sur 2 à 3 mois, le temps de reconstituer votre stock de magnésium. Veillez à marquer une pause d'un mois entre chaque cure, et à éviter de cumuler la prise d’autres compléments alimentaires contenant du magnésium.

Présentation du conditionnement

Un écopack recyclable et compostable contient 21 comprimés

Poids net total : 18,1 g

Précautions d'emploi

Les compléments alimentaires doivent être utilisés dans le cadre d'un mode de vie sain et ne pas être utilisés comme substituts d'un régime alimentaire et équilibré.

Ne pas dépasser la dose journalière recommandée.

Déconseillé aux femmes enceintes et allaitantes et aux enfants de moins de 10 ans.

Peut provoquer des effets laxatifs chez certaines personnes.

Contient une capsule dessicante : ne pas avaler.

Nous vous déconseillons de prendre des compléments alimentaires contenant du calcium et du magnésium en même temps, car il existe une compétition d'absorption intestinale en faveur du calcium [30].

Conditions de conservation

Tenir hors de la portée des jeunes enfants. 

A conserver au frais, au sec et à l’abri de la lumière.

Après ouverture, bien refermer le sachet en le repliant sur lui-même.

Image
  • [1] de Baaij, Jeroen H. F., et al. « Magnesium in Man : Implications for Health and Disease ». Physiological Reviews, vol. 95, no 1, janvier 2015, p. 1 46

    [2] Fawcett, W. J., et al. « Magnesium: Physiology and Pharmacology ». British Journal of Anaesthesia, vol. 83, no 2, août 1999, p. 302 20]

    [3] Jahnen-Dechent, W., et M. Ketteler. « Magnesium Basics ». Clinical Kidney Journal, vol. 5, no Suppl 1, février 2012, p. i3 14.]

    [4] Observatoire Synadiet 2020) RAPPORT D’ACTIVITE 2021 LES COMPLEMENTS ALIMEBTAIRES une réponse aux attentes des consommateurs

    [6] Berthelot, Alain, et al. Le magnésium. J. Libbey Eurotext, 2004

    [7] Vormann, J. « Magnesium: Nutrition and Metabolism ». Molecular Aspects of Medicine, vol. 24, no 1 3, février 2003, p. 27 37

    [8] Durlach, Jean, et Michel Bara. Le magnésium en biologie et en médecine. 2e éd, Éd. médicales internationales, 2000

    [9]Greupner, Theresa, et al. « Magnesium Bioavailability and Tolerability Do Not Differ between Two Supplements with Different Release Properties ». Journal of Dietary Supplements, vol. 17, no 4, juillet 2020, p. 454 66

    [10] ANSES, Avis relatif à l'évaluation des apports en vitamines et minéraux issus de l'alimentation non enrichie, de l'alimentation enrichie et des compléments alimentaires dans la population française : estimation des apports usuels, des prévalences d'inadéquation et des risques de dépassement des limites de sécurité. Saisine n°2012-SA-0142, 2015

    [11] Schwalfenberg, Gerry K., et Stephen J. Genuis. « The Importance of Magnesium in Clinical Healthcare ». Scientifica, vol. 2017, 2017, p. 1 14.

    [12] Agullo, Laëtitia, et Didier Chos. En bonne santé́ grâce à la micronutrition. Nouvelle éd.], A. Michel, 2014]

    [13] Baromètre 2022 de la consommation des compléments alimentaires en France-HARRYS INTERACTIVE Assemblée Générale SYNADIET - 29 mars 2022

    [14] Dr Jean-Paul CURTAY. NUTRITHERAPIE bases scientifiques et pratique médicale. Collection nutridoc. 2008.768p.

    [15] Agullo, Laëtitia, et Didier Chos. En bonne santé́ grâce à la micronutrition. [Nouvelle éd.], A. Michel, 2014

    [16] Kirkland, Anna, et al. « The Role of Magnesium in Neurological Disorders ». Nutrients, vol. 10, no 6, juin 2018, p. 730]

    [17] Nielsen, F. H., et H. C. Lukaski. « Update on the Relationship between Magnesium and Exercise ». Magnesium Research, vol. 19, no 3, septembre 2006, p. 180 89.].

    [18] Ishimi, Yoshiko. « [Nutrition and bone health. Magnesium and bone] ». Clinical Calcium, vol. 20, no 5, mai 2010, p. 762 67

    [19] Uwitonze, Anne Marie, et al. « Oral Manifestations of Magnesium and Vitamin D Inadequacy ». The Journal of Steroid Biochemistry and Molecular Biology, vol. 200, juin 2020, p. 105636

    [20] Walker, G. M. « Magnesium and Cell Cycle Control : An Update ». Magnesium, vol. 5, no 1, 1986, p. 9 23

    [21] Mulot, Marie-Antoinette. Secrets d’une herboriste : 315 plantes médicinales, 100 maladies courantes, conseils de beauté, adresses utiles. 24è édition mise à jour, Éditions du Dauphin, 2017

    [22] Cases, Julien, et al. « Pilot trial of Melissa officinalis L. leaf extract in the treatment of volunteers suffering from mild-to-moderate anxiety disorders and sleep disturbances ». Mediterranean Journal of Nutrition and Metabolism, vol. 4, no 3, décembre 2010, p. 211 18.

    [23] Kennedy, David O., et al. « Attenuation of Laboratory-Induced Stress in Humans After Acute Administration of Melissa Officinalis (Lemon Balm) » : Psychosomatic Medicine, vol. 66, no 4, juillet 2004, p. 607 13

    [24] Biller, José, et José M. Ferro, éditeurs. Neurologic aspects of systemic disease

    [25] Jennifer Roth. Le magnésium, minéral incontournable ? : enquête auprès des patients de l’officine. Sciences pharmaceutiques. 2017]

    [26] Brun, Christian, et Anne Ghesquière. Le grand livre du bien-être au naturel. Eyrolles, 2012

    [27] ANSES. Vitamine B9 ou acide folique [en ligne]. ANSES, 2012. Disponible sur https://www.anses.fr/fr/content/vitamine-b9-ou-acide-folique (consulté le 15 aout 2022)

    [28] Markun, Stefan, et al. « Effects of Vitamin B12 Supplementation on Cognitive Function, Depressive Symptoms, and Fatigue: A Systematic Review, Meta-Analysis, and Meta-Regression ». Nutrients, vol. 13, no 3, mars 2021, p. 923

    [29] Volpe, Stella Lucia. « Magnesium and the Athlete »: Current Sports Medicine Reports, vol. 14, no 4, 2015, p. 279 83

    [30] BOUARFA M., PENSÉ-LHÉRITIER Anne-Marie. Conception des compléments alimentaires Marché, développement, réglementation et efficacité. Lavoisier, 2016, 462p

    [31] Riche, D. « Les déficits en magnésium et le sport ». Science & Sports, vol. 4, no 1, mars 1989, p. 41 52

Une question?

On vous répond

Est-ce que le magnésium est utile pour les sportifs ?
Au bout de combien de temps observe-t-on un changement ?
Pourquoi il n’y a pas la présence de taurine dans notre formule ?

Vous aimerez aussi

  • Promo !
  • -15%
LE MAGNESIUM MARIN +B1 B6 B9 - 30 comprimés

MAGNESIUM MARIN - VITAMINES B-AA NATURELS - 30 comprimés

80% des VNR en magnésium issu de la mer Morte, associé aux vitamines B pour réduire la fatigue.

Prix de base 15,50 €
Prix 13,18 €
9 notes
  • -40%
STRESS - 60 comprimés

STRESS MANAGER - EQUILIBRE - 60 comprimés

DDM AU 30/11/2024

Relaxation, équilibre émotionnel et humeur positive avec le Safran dosé en actifs (safranal, crocine).

Prix de base 24,95 €
Prix 14,97 €
16 notes
  • -15%
LE MAGNESIUM MARIN - 20 ampoules

MAGNESIUM DES EAUX MERES - IONIQUE - 20 Ampoules

Magnésium issu des marais salants (sels de magnésium biodisponibles) pour réduire la fatigue.

Prix de base 15,50 €
Prix 13,18 €
10 notes
  • -30%
GINSENG BIO* - écopack 42 comprimés

GINSENG BIO* - écopack 42 comprimés

Pour aider à retrouver de l'énergie.

Prix de base 14,50 €
Prix 10,15 €
1 notes
  • -15%
L'ACEROLA SUCRE DE COCO BIO* DOYPACK - 24 comprimés

L'ACEROLA SUCRE DE COCO BIO* DOYPACK - 24 comprimés

Vitamine C d'origine naturelle (Acérola) pour réduire la fatigue. Comprimés à croquer avec du sucre de Coco!

Prix de base 13,95 €
Prix 11,86 €
3 notes
  • Promo !
ASHWAGANDHA BIO* - écopack 42 comprimés

ASHWAGANDHA BIO* - écopack 42 comprimés

L'Ashwagandha est une plante adaptogène pour mieux gérer le stress et réguler l'humeur.

Prix 19,75 €
17 notes

INFUSION MA DETOX BIEN-ETRE BIO* - vrac 50g

Détox et peau nette avec cette infusion à consommer au quotidien, sans arômes ajoutés!

Prix 5,95 €
9 notes

Articles du blog en relation