LE MAGNESIUM MARIN - 20 ampoules
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    LE MAGNESIUM MARIN - 20 ampoules

    • Anti-fatigue
    • Anti-stress
    • Relaxation musculaire

     

    Notre magnésium marin est issu de la concentration naturelle - par évaporation - de l’eau de mer des Marais Salants français de Méditerranée. Renforcé en mélisse, il est parfait pour vous permettre de réduire la fatigue. Un bon allié contre le stress !
     
    Le Magnésium contribue à réduire la fatigue(1) et au fonctionnement normal du système nerveux.

    13,95 €
    TTC

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    • Livraison gratuite dès 30€

    • Paiement 100% sécurisé

    • de savoir-faire

    • Fabrication Française

    Description

    Le magnésium est un minéral résolument essentiel à notre organisme, puisqu’il intervient dans de nombreuses réactions métaboliques, fonctions cellulaires ou encore systèmes enzymatiques (notamment le métabolisme énergétique et la synthèse des protéines). Il est donc indispensable à notre équilibre et à notre bien-être ! [1]. Près de 99% du magnésium présent dans ...

    Qu’est-ce que le magnésium ?
    Pourquoi le magnésium marin ?
    Pourquoi choisir notre produit ?
    Comment ça marche ?

    Ingrédients naturels actifs

    • Magnésium marin issu d’eau de mer
    • Mélisse

    Liste des ingrédients

    Extrait d’eau de mer concentrée dosé en magnésium. Extrait aqueux de feuilles de Mélisse (Melissa officinalis). Eau purifiée.

    Tableau de composition

    Pour 1 ampoule Quantité / (VNR*)
    Extrait d’eau de mer concentrée 6 ml
    … dont Magnésium 270 mg (72%)
    Extraits de feuilles de Mélisse 2310 mg

    *Valeurs nutritionnelles de référence

    Quels sont les besoins ?
    Où trouver le magnésium dans l’alimentation ?
    Que se passe-t-il en cas de manque de magnésium ?
    Sommeil

    Sommeil

    Ne négligez pas votre sommeil ! On recommande entre 7 et 8 h de sommeil par nuit. Or, les Français dorment de moins en moins, le temps de sommeil est même passé sous le seuil des 7h ! Il était de 6h42 en semaine en 2017 (selon un baromètre de Santé Publique France publié dans le Bulletin épidémiologique hebdomadaire), tandis qu’une précédente enquête de 2010 concluait sur une moyenne de 7h09…

    Profitez des espaces verts

    Profitez des espaces verts

    Une recherche a montré que plus les gens étaient exposés à des espaces verts, moins ils se sentaient stressés au quotidien. Une autre étude a également vérifié si l’exposition à des espaces verts pouvait diminuer les niveaux de cortisol, la principale hormone du stress. Les participants devaient passer au moins 10 minutes, 3 fois par semaine, dans un endroit qui donne un sentiment de contact avec la nature (parc, forêt, etc...). Le choix de l’activité était libre. Les chercheurs ont mesuré les hormones de stress avant et après. Les résultats ont montré qu’une activité en nature qui dure seulement 20 minutes permet de diminuer les hormones de stress de 21% (ce qui est assez impressionnant !) et ce, quelque soit le type d’activité (lecture au jardin botanique, yoga au parc, marche en montagne, etc…).

    Respirer

    Respirer

    À tout moment de la journée, en anticipation d’un épisode stressant, après une séance de sport, ou avant de vous endormir, pratiquez la respiration « 4-7-8 ». Cet exercice utilise la respiration abdominale pour vous aider à vous détendre.

    1. Placer une main sur le ventre et l'autre sur la poitrine
    2. Inspirer lentement et profondément par le ventre, en comptant silencieusement jusqu'à 4.
    3. Retenir son souffle, et compter silencieusement jusqu'à 7.
    4. Expirer complètement, en comptant silencieusement jusqu'à 8.
    5. Recommencer l’exercice 3 à 7 fois, puis observer la sensation de calme.
    Les bienfaits du magnésium
    Les bienfaits de la mélisse

    Quand / Comment ?

    1 ampoule par jour à diluer dans un jus de légumes ou un verre d’eau au cours du repas.

    Il est préférable de prendre le magnésium marin le matin, et à distance de la consommation d’un produit laitier riche en calcium (30 minutes environ).

    Un dépôt naturel peut apparaitre, il ne nuit pas à la qualité du produit: agiter l'ampoule avant utilisation.

    Pour qui ?

    Le magnésium est indispensable à notre santé et concerne toute la population.

    Afin d’anticiper une carence en magnésium et pour optimiser la performance physique, il est particulièrement important pour les sportifs d’augmenter leur dose en magnésium [29].

    Durée de la cure

    20 jours.

    Pour un meilleur effet, pratiquez la cure sur 2 à 3 mois, le temps de reconstituer votre stock de magnésium. Veillez à marquer une pause d'un mois entre chaque cure, et à éviter de cumuler la prise d’autres compléments alimentaires contenant du magnésium.

    Présentation du conditionnement

    Contient 20 ampoules en verre (qualité pharmaceutique) de 10 ml chacune.

    Volume net total : 200 ml

    Précautions d'emploi

    Les compléments alimentaires doivent être utilisés dans le cadre d'un mode de vie sain et ne pas être utilisés comme substituts d'un régime alimentaire et équilibré.

    Ne pas dépasser la dose journalière recommandée.

    Déconseillé aux femmes enceintes et allaitantes et aux enfants de moins de 10 ans.

    Peut provoquer des effets laxatifs chez certaines personnes.

    Déconseillé aux personnes suivant un régime alimentaire sans sel. Contient 0,24 g de Sodium soit 0,6 g de sel par ampoule (10 % des VNR en sel).

    Nous vous déconseillons de prendre des compléments alimentaires contenant du calcium et du magnésium en même temps, car il existe une compétition d'absorption intestinale en faveur du calcium [30].

     

    Conditions de conservation

    A conserver au frais, au sec et à l'abri de la lumière.

    Tenir hors de la portée des enfants.

    Image
    • [1] de Baaij, Jeroen H. F., et al. « Magnesium in Man : Implications for Health and Disease ». Physiological Reviews, vol. 95, no 1, janvier 2015, p. 1 46

      [2] Fawcett, W. J., et al. « Magnesium: Physiology and Pharmacology ». British Journal of Anaesthesia, vol. 83, no 2, août 1999, p. 302 20]

      [3] Jahnen-Dechent, W., et M. Ketteler. « Magnesium Basics ». Clinical Kidney Journal, vol. 5, no Suppl 1, février 2012, p. i3 14.]

      [4] Observatoire Synadiet 2020) RAPPORT D’ACTIVITE 2021 LES COMPLEMENTS ALIMEBTAIRES une réponse aux attentes des consommateurs

      [6] Berthelot, Alain, et al. Le magnésium. J. Libbey Eurotext, 2004

      [7] Vormann, J. « Magnesium: Nutrition and Metabolism ». Molecular Aspects of Medicine, vol. 24, no 1 3, février 2003, p. 27 37

      [8] Durlach, Jean, et Michel Bara. Le magnésium en biologie et en médecine. 2e éd, Éd. médicales internationales, 2000

      [9]Greupner, Theresa, et al. « Magnesium Bioavailability and Tolerability Do Not Differ between Two Supplements with Different Release Properties ». Journal of Dietary Supplements, vol. 17, no 4, juillet 2020, p. 454 66

      [10] ANSES, Avis relatif à l'évaluation des apports en vitamines et minéraux issus de l'alimentation non enrichie, de l'alimentation enrichie et des compléments alimentaires dans la population française : estimation des apports usuels, des prévalences d'inadéquation et des risques de dépassement des limites de sécurité. Saisine n°2012-SA-0142, 2015

      [11] Schwalfenberg, Gerry K., et Stephen J. Genuis. « The Importance of Magnesium in Clinical Healthcare ». Scientifica, vol. 2017, 2017, p. 1 14.

      [12] Agullo, Laëtitia, et Didier Chos. En bonne santé́ grâce à la micronutrition. Nouvelle éd.], A. Michel, 2014]

      [13] Baromètre 2022 de la consommation des compléments alimentaires en France-HARRYS INTERACTIVE Assemblée Générale SYNADIET - 29 mars 2022

      [14] Dr Jean-Paul CURTAY. NUTRITHERAPIE bases scientifiques et pratique médicale. Collection nutridoc. 2008.768p.

      [15] Agullo, Laëtitia, et Didier Chos. En bonne santé́ grâce à la micronutrition. [Nouvelle éd.], A. Michel, 2014

      [16] Kirkland, Anna, et al. « The Role of Magnesium in Neurological Disorders ». Nutrients, vol. 10, no 6, juin 2018, p. 730]

      [17] Nielsen, F. H., et H. C. Lukaski. « Update on the Relationship between Magnesium and Exercise ». Magnesium Research, vol. 19, no 3, septembre 2006, p. 180 89.].

      [18] Ishimi, Yoshiko. « [Nutrition and bone health. Magnesium and bone] ». Clinical Calcium, vol. 20, no 5, mai 2010, p. 762 67

      [19] Uwitonze, Anne Marie, et al. « Oral Manifestations of Magnesium and Vitamin D Inadequacy ». The Journal of Steroid Biochemistry and Molecular Biology, vol. 200, juin 2020, p. 105636

      [20] Walker, G. M. « Magnesium and Cell Cycle Control : An Update ». Magnesium, vol. 5, no 1, 1986, p. 9 23

      [21] Mulot, Marie-Antoinette. Secrets d’une herboriste : 315 plantes médicinales, 100 maladies courantes, conseils de beauté, adresses utiles. 24è édition mise à jour, Éditions du Dauphin, 2017

      [22] Cases, Julien, et al. « Pilot trial of Melissa officinalis L. leaf extract in the treatment of volunteers suffering from mild-to-moderate anxiety disorders and sleep disturbances ». Mediterranean Journal of Nutrition and Metabolism, vol. 4, no 3, décembre 2010, p. 211 18.

      [23] Kennedy, David O., et al. « Attenuation of Laboratory-Induced Stress in Humans After Acute Administration of Melissa Officinalis (Lemon Balm) » : Psychosomatic Medicine, vol. 66, no 4, juillet 2004, p. 607 13

      [24] Biller, José, et José M. Ferro, éditeurs. Neurologic aspects of systemic disease

      [25] Jennifer Roth. Le magnésium, minéral incontournable ? : enquête auprès des patients de l’officine. Sciences pharmaceutiques. 2017]

      [26] Brun, Christian, et Anne Ghesquière. Le grand livre du bien-être au naturel. Eyrolles, 2012

      [27] ANSES. Vitamine B9 ou acide folique [en ligne]. ANSES, 2012. Disponible sur https://www.anses.fr/fr/content/vitamine-b9-ou-acide-folique (consulté le 15 aout 2022)

      [28] Markun, Stefan, et al. « Effects of Vitamin B12 Supplementation on Cognitive Function, Depressive Symptoms, and Fatigue: A Systematic Review, Meta-Analysis, and Meta-Regression ». Nutrients, vol. 13, no 3, mars 2021, p. 923

      [29] Volpe, Stella Lucia. « Magnesium and the Athlete »: Current Sports Medicine Reports, vol. 14, no 4, 2015, p. 279 83

      [30] BOUARFA M., PENSÉ-LHÉRITIER Anne-Marie. Conception des compléments alimentaires Marché, développement, réglementation et efficacité. Lavoisier, 2016, 462p

      [31] Riche, D. « Les déficits en magnésium et le sport ». Science & Sports, vol. 4, no 1, mars 1989, p. 41 52

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    On vous répond

    Est-ce que le magnésium est utile pour les sportifs ?
    Au bout de combien de temps observe-t-on un changement ?
    Pourquoi il n’y a pas la présence de taurine dans notre formule ?

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