Il est normal de perdre quelques cheveux quotidiennement, cependant une chute de cheveux excessive peut indiquer un problème sous-jacent. C’est pourquoi il est important de comprendre les mécanismes de la chute de cheveux pour pouvoir y faire face efficacement. Dans cet article, nous explorerons les différentes causes de la chute de cheveux, les facteurs qui y contribuent, ainsi que les solutions à connaître pour retrouver une chevelure saine.
Le cycle des cheveux
Pour mieux comprendre la chute de cheveux, il est essentiel de se familiariser avec le cycle de vie des cheveux. En effet, le cuir chevelu abrite environ 100 000 à 150 000 follicules pileux, chacun étant responsable de la production d'un ou deux cheveux. Chaque follicule suit un cycle de croissance en trois phases principales : la phase anagène (croissance), la phase catagène (transition) et la phase télogène (repos).
La phase anagène est la période de croissance active du cheveu, qui dure généralement de 3 à 7 ans. Durant cette phase, les cheveux poussent d'environ 1 cm par mois, et chaque follicule produit un cheveu sain et fort.
Ensuite, le follicule entre dans la phase catagène, une courte période de transition qui dure environ 2 à 3 semaines. Au cours de cette phase, le follicule cesse de produire activement le cheveu et se prépare à entrer dans la phase télogène.
La phase télogène est la phase de repos du cheveu, qui dure environ 3 à 4 mois. Durant cette période, le cheveu est détaché du follicule et reste attaché au cuir chevelu, mais il est inactif. Après cette phase, le follicule entre à nouveau dans la phase anagène, et le cycle recommence avec la production d'un nouveau cheveu.
Chaque follicule pileux est conçu pour traverser approximativement 20 à 25 cycles au cours de sa vie. Cependant, avec le temps, la capacité des follicules à produire de nouveaux cheveux peut se détériorer, entraînant une diminution de la densité capillaire et une augmentation de la chute des cheveux. Lorsque nous perdons plus de 100 cheveux par jour, cela est considéré comme anormal et peut-être le signe d'un problème de chute de cheveux.
Les facteurs à l'origine de la chute de cheveux
La chute de cheveux peut être causée par divers facteurs, notamment les hormones et la prédisposition génétique.
L'alopécie androgénique, également connue sous le nom de calvitie commune, est la forme la plus fréquente de perte de cheveux chez les hommes et les femmes.
Les hormones androgènes, telles que la dihydrotestostérone (DHT), jouent un rôle clé dans ce type de chute de cheveux.
Chez les femmes, des changements hormonaux tels que la grossesse, l'accouchement et la ménopause peuvent aussi entraîner une perte de cheveux temporaire ou permanente. Les déséquilibres hormonaux, les problèmes de thyroïde et certaines maladies auto-immunes peuvent par ailleurs contribuer à la chute des cheveux.
Outre les facteurs hormonaux, le stress émotionnel, les traumatismes émotionnels et les chocs physiques peuvent de plus fragiliser les cheveux et entraîner leur chute. Une alimentation déséquilibrée et pauvre en nutriments essentiels peut pareillement affaiblir les cheveux et les rendre plus sujets à la chute.
Comment lutter contre la chute de cheveux ?
Pour combattre la chute de cheveux, une approche holistique est recommandée. Tout d'abord, une alimentation équilibrée et riche en nutriments est essentielle pour nourrir les follicules pileux et favoriser la repousse des cheveux. Vous pouvez opter pour :
Choisir des aliments riches en zinc, en vitamine D, en fer et en protéines, tels que les poissons gras, les graines germées, le lait et les jaunes d'œuf, qui sont bénéfiques pour la santé des cheveux.
Utiliser des plantes réputées pour aider à contrer la chute de cheveux et à stimuler leur repousse.
Par exemple, la bardane, appliquée sur le cuir chevelu, privilégie la repousse des cheveux en cas de chute excessive.
L'ortie, associée au millet, est connue pour ralentir la perte de cheveux et renforcer le cuir chevelu.
La prêle des champs, riche en silice, fer et sélénium, contribue à fortifier les cheveux et à favoriser leur pousse.
En conclusion, comprendre le cycle de vie des cheveux et les facteurs à l'origine de la chute est essentiel pour mieux lutter contre ce problème. Une approche globale, alliant une alimentation saine, des soins capillaires appropriés et l'utilisation de plantes bénéfiques, peut aider à préserver la santé capillaire et à favoriser la repousse des cheveux.
Prendre soin de ses cheveux de manière proactive permet de préserver leur beauté et leur vitalité tout au long de la vie.