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Stress

Comment mieux réguler mon stress ? 

Le stress est un élément quasiment universel de l'expérience humaine de la vie moderne. Historiquement, le stress est une réaction naturelle du corps face au danger : le système nerveux sympathique relâche de l’adrénaline et du cortisol qui nous fournissent des capacités d'adaptation instantanées. Le problème commence lorsque le stress devient constant et chronique, d’autant plus que ces hormones du stress persistent une fois libérées. Elles entraînent alors une augmentation du rythme cardiaque, de la pression artérielle, du taux de sucre dans le sang, de la production de radicaux libres en grande quantité ainsi que la prise de poids. En Ayurveda, le stress est dû à la séparation de l’esprit, du corps et de la conscience.

J'observe mon stress, mon corps et mes émotions